7 thói quen giúp bạn xây dựng cuộc sống khỏe mạnh, vui vẻ, không bệnh tật
29/04/2020 10:43:41 CH
- phukiengym.com
Sống khỏe mạnh, hạnh phúc và không phải nơm nớp lo sợ sự tấn công của bệnh tật không phải là điều bất khả thi. Các chuyên gia đầu ngành đã đưa ra lời khuyên và đó cũng chính là công thức để cả đời khỏe mạnh, yên tâm vui sống.
Phụ kiện gym chia sẻ 7 thói quen giúp bạn xây dựng cuộc sống khỏe mạnh, vui vẻ, không bệnh tật
1. Đảm bảo chế độ ăn khoa học: Ăn ít đi một chút, uống sữa đậu nành hàng ngày
2. Đi ngủ đúng giờ: Phải ngủ trước 12 giờ đêm
3. Cai thuốc, uống rượu giới hạn hoặc cai rượu: Nên bỏ hẳn việc hút thuốc lá và uống rượu có mức độ
4. Điều chỉnh trạng thái tâm lý: Sức khỏe tâm thần luôn phải khỏe mạnh
5. Tuân thủ duy trì 30 phút tập thể dục cường độ thấp mỗi ngày
6. Kiểm soát trọng lượng: Tự đo các số đo cơ thể, chu vi vòng eo không vượt quá 90cm
7. Khám sức khỏe định kỳ hàng năm: Mỗi nhóm người khác nhau nên có điều kiện riêng
